维生素D：800-1000IU/d（赤道带也缺）
光疗灯：10000lux×30min/早（模拟高纬度晨曦）
夏季超充：11-13点户外20min（VT>10000lux）
② 温差差：用行为造冷水脸：14℃×1min×3次/日（模拟冬季）
热水澡：40℃×3min→15℃×30s×3轮（四季交替）
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空调策略：夏26℃→冬18℃，室内温差>8℃
③ 经济差：用周期造个人“四季账”：每季度一次大额消费/投资（模拟农业峰谷）
行业“散热套利”：选择散热成本低的线上业务（模拟温带工业优势）。
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